手机浏览中华橱柜网2017-06-22 责任编辑:杨帆 浏览数:
最近天气日渐炎热,扳扳手指一算,原来今天是夏至!众所周知,夏至是二十四节气之一。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。
最近天气日渐炎热,扳扳手指一算,原来今天是夏至!
众所周知,夏至是二十四节气之一。夏至这天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球的白昼达最长,且越往北越长。
自古以来,民间就有“冬至饺子夏至面“的说法。今天不妨选择来一碗凉面或者凉皮,既防暑又解馋,清爽一夏。
说到夏天,到底有哪些需要注意的呢?
一、要清凉
衣服颜色尽量以浅色为主,这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。
二、晚睡早起睡午觉
起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。只要能合上眼睛眯一会,就能达到很好的养生效果。
三、忌夜食生冷
夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,容易引起腹胀、吐泻交作等病症。
四、每天喝2000ml水防头痛头晕
夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。
五、温水洗澡
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。
六、静息调心
根据中医五行理论,夏天是养心的季节。“心静自然凉“,听慢音乐是一个调息的好方法,可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。
七、忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。
八、绿豆粥消暑
绿豆性甘寒,能入心经和胃经。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好。但绿豆毕竟是寒性的,体质虚弱的人不宜多食。夏至之后更适宜喝红豆汤来除湿哦!
九、外出采取防晒措施
避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等,防止皮肤被晒伤。
十、运动健身
夏天是健身的好季节,因为天气炎热,人们出汗多,新陈代谢较快,身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些有效的方法,想拥有苗条身材的爱美的人士将不会失望。
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